Kurse - Wohlsein
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Kurse
"Rücken in Balance"
Stark und beweglich für mehr Wohlbefinden Kursort: Mollands
Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, falsche Körperhaltung und zu viel Sitzen schaden unserem Rücken und haben oft Muskelverspannungen und Rückenschmerzen zur Folge.
In diesem Kurs wollen wir etwas für mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik tun und Rücken, Körper und Geist „stärken“.
Gezieltes und aufbauendes Wirbelsäulentraining mit Einflüssen aus dem Faszientraining und Yoga sorgen für Kräftigung, Mobilisation, eine verbesserte Körperwahrnehmung und -
Mitzubringen sind:
Trainerin: Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin, staatl. geprüfte Lehrwartin für allg. Körperausbildung
(Studio), ASKÖ Fit Dipl. Bewegungstrainerin Rückenfitness
Kursbeginn: am Mittwoch, 8. November 2023 von 8:30 bis 9:45 Uhr (Kein Kurs an Feiertagen)
Kursumfang: 10 Einheiten à 75 min. wöchentlich jeweils Mittwochs
Kosten: EUR 120,-
EUR 110,-
EUR 105,-
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Anmeldung: bei Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin für Bewegung und Gesundheit
über E-
"Rücken in Balance"
Stark und beweglich für mehr Wohlbefinden Kursort: Langenlois
Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, falsche Körperhaltung und zu viel Sitzen schaden unserem Rücken und haben oft Muskelverspannungen und Rückenschmerzen zur Folge.
In diesem Kurs wollen wir etwas für mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik tun und Rücken, Körper und Geist „stärken“.
Gezieltes und aufbauendes Wirbelsäulentraining mit Einflüssen aus dem Faszientraining und Yoga sorgen für Kräftigung, Mobilisation, eine verbesserte Körperwahrnehmung und -
Mitzubringen sind:
Trainerin: Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin, staatl. geprüfte Lehrwartin für allg. Körperausbildung
(Studio), ASKÖ Fit Dipl. Bewegungstrainerin Rückenfitness
Kursbeginn: am Donnerstag, 5. Oktober 2023 von 19:00 bis 20:15 Uhr (Kein Kurs an Feiertagen)
Kursumfang: 10 Einheiten à 75 min. wöchentlich jeweils Donnerstags
Kosten: EUR 130,-
EUR 120,-
EUR 115,-
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
(Pfarrsaal: durch das große Holztor, Tür rechts, 1. Stock)
Anmeldung: bei Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin für Bewegung und Gesundheit
über E-
Nordic Walking
Aktiv und bewegt durch Frühling/Sommer Kursort: Langenlois
Nordic Walking vereint sanftes Ausdauertraining und Ganzkörpertraining auf
rücken-
Nordic Walking steht für "effizientes Outdoor-
Sanftes Herz-
Kreislauftraining Beansprucht 90% der gesamten Muskulatur
Richtige Stocktechnik erlernen = mehr Output
Ideal für Vielsitzer & Frischluftliebhaber
Gemeinsam Freude und Spaß an der Bewegung
Kommunikativer Austausch als Motivationsverstärker
Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Stretching
Löst Verspannungen im Hals-
Nackenbereich Verbessert die Gesundheit der Wirbelsäule
Steigert das allgemeine Wohlbefinden
derzeit kein Kurs
Anmeldung: bei Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin für Bewegung und Gesundheit
Tel. 0650 6349526, E-