Kurse - Wohlsein

"Rücken in Balance"
Stark und beweglich für mehr Wohlbefinden                        Kursort: Langenlois

Rücken in Balance steht für abwechslungsreiches und aufbauendes Wirbelsäulentraining zur gezielten Rückenstärkung, mit Übungen für mehr Beweglichkeit, Dynamik und Wohlbefinden, wobei ich gerne immer wieder Einflüsse aus dem Faszientraining und Yoga miteinbeziehe.

Auch die Körperwahrnehmung und richtige Körperhaltung sind wesentlicher Bestandteil dieses Kurses.  Dehnungsübungen zum Ende jeder Einheit und ein entspannter Stundenausklang wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und sorgen für mehr innerliche Ruhe und Gelassenheit.

Mitzubringen sind: sportliche Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, eventuell Getränk

Trainerin: Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin, staatl. geprüfte Lehrwartin für allg. Körperausbildung
(Studio), ASKÖ Fit Dipl. Bewegungstrainerin Rückenfitness

Kursbeginn:  am Donnerstag, 10. April 2025, von 19:00 bis 20:15 Uhr
Kursumfang: 6 Einheiten à 75 min.
Termine:       10.04., 24.04., 08.05., 15.05., 22.05. und 05.06.2025

Kosten:          € 78,-/ Teilnehmer
                    
Kursort:         Stadtpfarramt Langenlois, Kirchenplatz 5, 3550 Langenlois)
                    (Pfarrsaal: durch das große Holztor, Tür rechts, 1. Stock)
                    
Anmeldung:   bei Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin für Bewegung und Gesundheit
über E-Mail: doris.scherz@wohlsein.at  oder per Online Buchung. Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung: Tel. 0650 6349526

Nordic Walking
Aktiv und bewegt durch Frühling/Sommer                       Kursort: Langenlois

Nordic Walking vereint sanftes Ausdauertraining und Ganzkörpertraining auf
rücken- und gelenkschonende Weise.
Nordic Walking steht für "effizientes Outdoor-Training" mit vielen Vorteilen:

• Sanftes Herz-Kreislauftraining
  

• Beansprucht 90% der gesamten Muskulatur
  

• Richtige Stocktechnik erlernen = mehr Output
  

• Ideal für Vielsitzer & Frischluftliebhaber
  

• Gemeinsam Freude und Spaß an der Bewegung
  

• Kommunikativer Austausch als Motivationsverstärker
  

• Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Stretching
  

• Löst Verspannungen im Hals-Nackenbereich
  

• Verbessert die Gesundheit der Wirbelsäule
  

• Steigert das allgemeine Wohlbefinden
  

derzeit kein Kurs

Anmeldung:   bei Doris Scherz, Dipl. Vitaltrainerin für Bewegung und Gesundheit
Tel. 0650 6349526,  E-Mail: doris.scherz@wohlsein.at