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... ist ein individuell auf dich abgestimmtes Rückentraining bei dem ich dich Schritt für Schritt begleite um wieder mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag zu erlangen.
Einzeltraining im Bereich Wirbelsäule und Rücken wozu?
Du möchtest:
Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern?
Muskelverspannungen lösen?
Einen stabilen Rücken und Körper mit kräftigeren Muskeln?
Deine körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit verbessern?
Dein allgemeines Wohlbefinden steigern?
Deine Körperwahrnehmung verbessern?
Spaß und Freude am Training haben oder wieder neu entdecken?
Unterstützung bei der Erreichung deiner Ziele haben?
Deine Vorteile:
Individuelle fachliche Beratung zu den Themen Rückengesundheit und Prävention
Aufbauend, gezielt und effizient trainieren
PersönlicheTrainingsziele mit Begleitung schneller erreichen
Motivationsunterstützung
Das eigene Tempo bestimmen ohne Gruppendruck
Ängste in kleinen Schritten überwinden lernen
Die Trainingseinheit gehört nur "Dir" alleine
Viel mehr Zeit für Fragen, Gespräche und Erfahrungsaustausch
Ausreichend Zeit für das Wiederholen des Erlernten
Bei einem ausführlichen Erstgespräch und Ermittlung deiner aktuellen körperlichen Situation (kann bei Bedarf u.a. mit Muskelfunktionstests und Stabilizer Kissen erfolgen) legen wir gemeinsam deine persönlichen Ziele fest und bauen darauf auf. Du erhältst natürlich auch ein Trainingsprogramm für zu Hause mit deinen persönlichen Übungen.
1. Einheit und Erstgespräch mit IST-
Wichtige Information:
Das Training sowie die Auswahl der Maßnahmen und die Unterstützung im Durchführen der gewünschten Veränderungen der Lebens-