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Rücken & Wirbelsäule

Bewegung ist die Möglichkeit, dir selbst zu begegnen

Sie fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das psychische Wohlbefinden.  Bewegung eröffnet einen Raum, in dem du dich selbst wahrnehmen, erleben und entwickeln kannst und sie schafft Raum für Selbstreflexion und Selbstentwicklung.  Bewegung ermöglicht, Stress abzubauen, Emotionen zu verarbeiten und die eigene Identität zu erforschen. Jede Bewegung - Rückentraining, Yoga, Spaziergang oder Sport - kann als Dialog mit dem eigenem Selbst verstanden werden, der die eigene Wahrnehmung und Selbsterkenntnis fördert.​​​

Einrichtung eines Yoga-Studios

Kurse

Gruppenkurse

"Rücken in Balance"

Stark und beweglich für mehr Wohlbefinden 

Kursort: Langenlois

Rücken in Balance steht für abwechslungsreiches und aufbauendes Wirbelsäulentraining zur gezielten Rückenstärkung, mit Übungen für mehr Beweglichkeit, Dynamik und Wohlbefinden, wobei ich gerne immer wieder Einflüsse aus dem Faszientraining und Yoga mit einbeziehe.

Auch die Körperwahrnehmung und richtige Körperhaltung sind wesentlicher Bestandteil dieses Kurses.  Dehnungsübungen zum Ende jeder Einheit und ein entspannter Stundenausklang wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und sorgen für mehr innerliche Ruhe und Gelassenheit.

Mitzubringen sind: 

sportliche Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, eventuell Getränk.

Trainerin:

Doris Scherz,  Dipl. Vitaltrainerin

Kursbeginn:  am Do,  01. Oktober  2026, von 19:00 bis 20:15 Uhr

​​Kursumfang: 10 Einheiten à 75 min.

Termine: 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12. und 10.12.2026

Kosten: € 130,-/ TeilnehmerIn 

               

Kursort: Stadtpfarramt Langenlois, Kirchenplatz 5, 3550 Langenlois

(Pfarrsaal: durch das große Holztor, Tür rechts, 1. Stock)           

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Anmeldung:  per E-Mail an doris.scherz@wohlsein.at oder unten über Kontaktformular,

für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung: Tel. 0650/6349526.

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Nordic Walking

Aktiv und bewegt durch Frühling/Sommer 

Kursort: Langenlois

Nordic Walking vereint sanftes Ausdauertraining und Ganzkörpertraining auf rücken- und gelenkschonende Weise. Nordic Walking steht für "effizientes Outdoor-Training" mit vielen Vorteilen:
 

  • Sanftes Herz-Kreislauftraining

  • Beansprucht 90% der gesamten Muskulatur

  • Richtige Stocktechnik erlernen = mehr Output

  • Ideal für Vielsitzer & Frischluftliebhaber

  • Gemeinsam Freude und Spaß an der Bewegung

  • Kommunikativer Austausch als Motivationsverstärker

  • Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Stretching

  • Löst Verspannungen im Hals-Nackenbereich

  • Verbessert die Gesundheit der Wirbelsäule

  • Steigert das allgemeine Wohlbefinden


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