Meditation - Wohlsein

Meditation hilft dabei klarer zu werden und zu seiner Mitte zu finden. Ich komme damit zur Ruhe und nehme mich wahr, fühle, atme, spüre. Es ist Energie im Hier und Jetzt.  Kraft tanken – Entspannen – Loslassen.

Meditation kann auf verschiedene Arten erfolgen.  Man muss um zu meditieren nicht unbedingt im klassischen Lotussitz sitzen oder in der Totenstellung liegen. Auch beim Spazierengehen in der Natur, bei einem Waldlauf oder bei Entspannungs- Atem- und energetischen Übungen sowie beim Tanzen ist Meditation möglich. Doch es lohnt sich, sich mit der „Stille“ auseinanderzusetzen.

Für viele ist es schwierig die „Stille „ zu ertragen. Wir sind daran gewöhnt, dass Eindrücke, Geräusche, Bilder etc.  ständig auf uns einprasseln.  Am Besten man beginnt mit kleinen Schritten, denn vor allem  geht es bei Meditation darum den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in seine Mitte zu kommen -  und auch hier sind wir Menschen und unsere Bedürfnisse unterschiedlich.