Koordination u. Gleichgewicht - Wohlsein

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Koordination u. Gleichgewicht

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Für ein ausgeglichenes und gesundes Leben brauchen wir Gleichgewicht. Dies ist für jeden unserer Lebensbereiche von großer Bedeutung, doch wie wichtig Gleichgewicht für unseren Körper ist, erkennen wir erst, wenn wir in unseren täglichen Bewegungen und Tätigkeiten eingeschränkt sind und es uns schwer fällt komplexe Bewegungsabläufe auszuführen wie z.B. beim An- und Ausziehen von Strümpfen auf einem Bein zu stehen, Gehen auf unebenem oder unterschiedlichem Untergrund, beim Treppensteigen sowie dem Halten und Tragen von Gegenständen.

Koordinative Fähigkeiten sind eine wichtige Voraussetzung für die Bewegungssteuerung, -regelung und Leistungsfähigkeit. Je höher die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit entwickelt ist, desto besser können Bewegungen ökonomisch ausgeführt und kontrolliert werden, z.B. um Stürze zu vermeiden oder auch um Verletzungen zu verringern.

Mit Koordinations- und Gleichgewichtstraining werden Körperwahrnehmung, Reaktionsbereitschaft und Tiefensensibilität geschult und nachstehende Ziele verfolgt:

Optimierung von Haltungs-und Bewegungsabläufen
Verbesserung der Bewegungsökonomie
Bewegungssicherung für die Aktivitäten des täglichen Lebens
Verbesserung der Selbstsicherheit, des Selbstbewusstseins und des Wohlbefindens

Koordinations- und Gleichgewichtsübungen helfen dabei, seinen Körper als sensibles Empfindungsorgan kennen zu lernen und lassen sich optimal in das individuelle Fitnessprogramm einbauen.