Kräftigung - Wohlsein

Unser Körper ist für Bewegung geschaffen, doch unser Tagesablauf sieht zumeist anders aus.
Zuviel Sitzen und Liegen, lässt unsere Muskeln abschwächen. Manche Muskelpartien werden im Alltag kaum beansprucht, andere wiederum verkürzen oder werden übermäßig gedehnt.

Es ist also kein Wunder, wenn unser Bewegungsapparat degeneriert. Es entstehen Muskelungleichgewichte, die nicht nur Haltung und Bewegung im negativen Sinn beeinflussen und zu frühzeitiger Gelenksabnutzung führen, auch unsere Figur leidet unter einer schlechten Haltung und verkümmerten Muskeln.

Kräftigungstraining hilft das Muskelgleichgewicht wieder herzustellen und Beschwerden vorzubeugen bzw. vorhandene Beschwerden gar zu lindern.

Mit Kräftigungstraining kann man außerdem folgendes erreichen:

• Verbesserung der Kraft und Kondition und somit Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
  

• Setzen von gezielten Gegenmaßnahmen bei abgeschwächter und unflexibler Muskulatur
  

• Problemzonen können gezielt trainiert und gestrafft werden
  

• Aufbau "magerer Muskelmasse" und damit Körperfettreduktion
  

• Verbessertes Körpergefühl
  

• Vorbeugung von Osteoporose - vor allem bei älteren Menschen, denn die Muskelmasse nimmt im höheren Alter um 30-40% ab.  
  

Kraft, Gleichgewicht sowie Muskel- und Knochenmasse können bei regelmäßigem Training wesentlich gesteigert werden, wodurch wir auch im Alltag leistungsfähiger werden und sich große und kleine Herausforderungen leichter bewältigen lassen.